trening jak

jak dla mnie trening w miare.Podobny do treningu który ja obecnie robie mysle ze jest ok ale poczekaj az jeszcze ktos sie wypowie tylko nie widze zebys brzuch robił??? Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2006-11-14 18:54:27

[...] potem schudl az za bardzo nawet, jak go zobaczylismy w lato w tamtym roku to nie ten sam człowiek. Ginekomasti chyba nie ma. Zastanawiam sie z nim jaki powinien robic trening czy robic mase w celu powiekszenia miesi zeby naciagnac spowrotem skóre, czy raczej postarac sie rzeźbić żeby wypalić jakos ta skóre o ile jest to możliwe ( dodam ze [...]

no macie racje to napewno przetrenowanie, no to jak dac calkowity tydzien luzu czy moze jakis bardzo lajtowy trening regenerujacy?

tten nastepny wyciska 87,5kg i chce mi mowic jak mam wykonywac trening na 130!to tak samo jak bym ja udzielal porad Pudzianowi

raczej nie, głównie siła, ale nie ma sie czemu dziwić, jakbym miał więcej kasy to napewno zadbałbym o diete której nie miałem ale i tak jest fajnie, najbardziej mi sie podobał cykl 15stek, mięśnie za***iście nabierają definicji I właśnie jestem ciekaw jak powinien wyglądać trening hst na rzeżbe, pepo odpowiedz prosze

tak jak mowilem po skonczonym HST sie zglosze, wiec sie zglaszam dzis mialem ostatni trening maxami piatek(zamiast negatywow) i jestem z siebie dumny, a to moje wrazenie: 1. masa poszla o 4 kg ale czyste, bez grama tluszczu, powiedzialbym ze tluszczyk nawet troche uciekl. masa pewnie bylaby i wieksza ale podrodze mialem dosc ciezki oboz w ferie [...]

[...] mam co najmniej "dziwne" rezultaty jego stosowania. dodam ze jestem teraz przy "piątkach" 1)przytyc przytylem i to znaaaacznie, ale głównie na tłuszczu, nagle sie wszystkie spodnie ciasne zrobiły. 2)siły mi dosłownie NIC nie przybyło, powiedziąłbym ze nawet nieco spadło jak mam zmienic trening by byłskuteczny????? pozdrawiam

jak wskazuja buzki --> "" potraktuj to co napisalem z przymruzeniem oka natomiast pierwsza czesc mojego postu jest najzupelniej powaznie - trening silowy to jedyne rozwiazanie bo nie widze zwiazku tanca, aerobiku czy czego tam nie wymyslisz z podniesieniem biustu , owszem kondycja sie wyrobi, moze i troche wymodelujesz uda i posladki [...]

może być jeszcze zpalacz z uniwersala fat burners chyba sie nazywa na innej zasadzie zrobiony nie termogenik, t3 sana jak kasa jest no i jak pisali wyżej bcaa nie tyle na spalanie co na leszy trening

Przede wszystkim dieta! Raczej zmierzaj w strone LC, ale jak chcesz utrzmac siele - uwazaj na ciecia wegli Trening - nie wiem jakim trybem cwicysz, ale mozesz sprobowac FBW. Do tego hiit/aero Z supli: - kreatyna - BCAA - spalacz. brales same lajty, wiec zacznij od czegos umiarkowanego, typu scorch, nawte clenburexin starczy w zupelnosci. - omega [...]

przede wszystkim napisz czy cwiczysz a jesli tak to ile wtedy dopiero ocenic bedzie mozna TWoje zapotrzebowanie na kalorie i rozpisac dobra diete no i trening odstaw te surowe jajka- jak juz cos to rob z nich omlety lub jajecznice Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-04 21:08:03

Milou234 obecnie na forum/forach jest tylu fachowców, na necie masa artykułów, że kupowanie planów to trochę głupota imo . co innego zapłacić komuś tak jak robi to BodyLine, gdzie masz trening/dietę/suplementację i zawsze możesz poprosić o pomoc - ale sam plan to...

nie znam czegoś takiego jak trening/liczba powtórzeń na rzeźbe na rzeźbe jest tylko dieta i aeroby

Zdjęcie sylwetki:Na dole Wiek : 17 w styczniu Waga : 78kg Wzrost :185 Staż treningowy: 2-3 lata z przerwami Obwód pasa 83 Obwód klaty:109 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, trening piłki nożnej X2 w tygodniu i wf x3 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry [...]

jak to co chcialbym sobie wyrobic a co mozna innego na worku jak nie kopanie i boksowanie?? ps. dlaczego nie ten dział to jaki haha? to tez jest trening!!

ja tak jak Grasik twierdze żebyś sobie narazie odpuścił w tym wieku i polecam : trening + dobra dietka - to jeszcze nikomu nie zaszkodziło ps. wypełnj profil Zonk

Przy zwiększaniu siły nie trzeba zwiększać masy. Jak robi 20powtórzeń to 3x5 będzie za mało na poprawę wytrzymałości. Połowa maksa jako jedna seria, serii niech zrobi ze 3(1 minuta przerwy między seriami) i stara się dokładać co trening jedno powtórzenie.

nie bralem lipo6; teraz 2 dzien jestem na redline ale meltdown jest naprawde dobry i na bank jak przytrzymasz diete i trening to efekty beda extra. Ja zamawialem go ze stanow bo na sfd nie mieli.

Kolego kieruj sie opinia Kuro a nie kolega nade mna FBW to typowy trening na cwiczeniach podstawowych , zlozonych z glownym naciskiem na duze partie miesniowe jak plecy , nogi , barki czy klatka. Reszta to sa dodatki ktore moga ale nie musza byc w planie jak biceps , triceps czy lydki. Wszystkie z tych mniejszych partii odczuwamy podczas [...]

jak bedziesz tak pisła (j/w) To jedyne co cie czeka to Ban na tym forum . Zapotrzebowanie na magnez wacha sie również od tego jaka masz diete i jak intensywny trening/brzebieg dnia itp.